Moja otužovacia sezóna 2019/2020

Moja otužovacia sezóna 2019/2020

Nová otužovacia sezóna 2019/2020 je tu. Moje zážitky z otužovania v tejto sezóne si budete môcť čítať v tomto článku, ktorý bude priebežne aktualizovaný počas celej sezóny.

Nasledujú krátke príspevky s videami z jednotlivých kúpaní – môj otužilecký denník. [viac...]

Šošovicovo-cviklová nátierka (vegan & gluten free)

Šošovicovo-cviklová nátierka (vegan & gluten free)

Jednoduchá, nadýchaná, šošovicovo-cviklová nátierka s jedinečnou chuťou, bez lepku a vegan. Pripravte si nátierku plnú bielkovín, vitamínov a minerálnych látok. Ingrediencie 2 šálky červenej šošovice (prípadne iná, podľa chuti) 4 malé alebo 2 väčšie cvikly (červená repa) 1/2 šálky pomletých slnečnicových semien*, zopár celých na ozdobu 1 menšia cukina (voliteľné) jablčný ocot/ume ocot/balsamico (voliteľné, podľa chuti) olivový alebo iný olej (voliteľné) korenie: kari, bobkový list (alebo iné, podľa chuti) soľ

*poznámka: pomleté slnečnicové semienka plnia aj zahusťovaciu úlohu, aby nátierka nebola príliš tekutá vďaka cviklovému podielu. [viac...]

Je beh po tvrdom povrchu škodlivý?

Je beh po tvrdom povrchu škodlivý?

Stretávam sa s názormi, že beh po tvrdom povrchu v teniskách a zvlášť naboso, je nebezpečný alebo nezdravý. Rozhodla som sa preto priniesť do tejto témy trochu svetla a preložila som trojicu z môjho pohľadu veľmi zaujímavých článkov na túto tému. [viac...]
Moja otužovacia sezóna 2018/2019

Moja otužovacia sezóna 2018/2019

Tento rok som externú otužovaciu sezónu začala neplánovane, vďaka nápadu kamarátky Marcelky, ktorá si kúpanie v chladnej vode chcela vyskúšať. Veľmi sa jej to zapáčilo, z čoho mám veľkú radosť.

Nasledujú krátke príspevky s videami z jednotlivých kúpaní – môj otužilecký denník. [viac...]